フィットネスプログラム

高島市今津B&G海洋センターのフィットネスプログラムは多種多彩。転倒・寝たきり予防から健康の維持増進、またダイエット志向から競技志向の方まで、色々な目標をお持ちのお客様に対応しています。

また、水中有酸素運動の定番「アクアビクス」や初心者大歓迎の「水中歩行」の両教室は、施設利用料だけで参加できる、お得な『健康応援キャンペーン』開催中!この機会に是非お試しください!

01 プログラム紹介

アクアビクス

みんなで一緒に楽しく、参加者全員で一体感を味わいながら、効果的に有酸素運動ができるのが『アクアビクス』です!

音楽に合わせて頑張るのも良し!

マイペースで動くのも良し!

月曜日 : 10:00~10:45

木曜日 : 14:00~14:45

上記時間の他、月1回週末に開催します

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水中歩行

初めてプールの中を歩く方の参加も大歓迎です!

正しい歩き方を知れば運動効果が倍増です!水の特性を十分に活かした内容で、楽しく効果的な歩き方を習得しましょう!

 

金曜日 : 11:00~11:30

土曜日 : 14:00~14:30

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太極拳

男女年齢にかかわらず、誰にでもできる運動であり、自分自身の健康のため、またみんなでそろっての集団演武等目標に日々練習を楽しんでいます。

月曜日 : 10:00~12:00

受講料 : 4,100円(4回/1ヶ月)

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ヨガ

日頃の運動不足や、体の歪みなどが気になる。もしくは体の痛みや凝りを感じてなんとなくスッキリしない方にお勧めです。

健康な身体づくりは、身体の内側からといわれるように、ヨーガではではゆっくりとした動きと呼吸法で、身体に働きかけます身体に働きかけ、健康な生活につなげていきましょう。

水曜日 : 14:00~15:30

受講料 : 7,700円(8回/2ヶ月)

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いきいきトレーニング倶楽部

60歳以上の方が対象の介護予防教室です。

いつまでも健やかに実りある日々を過ごすために、参加者皆さんと楽しく身体を動かしましょう!

「健康のために運動をするのではなく、身体を動かすことが楽しく、汗をかくことで清々しい気持ちになることで、結果的にけんこうになっている。」​そんな健康づくりを提案します。

火曜日 : 9:00~10:20

受講料 : 1期間 10,000円(6ヵ月/12回)

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℡ 0740-22-6778

 

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